الإجابة المختصرة هي: لا، الشاي في حد ذاته لا يسبب زيادة الوزن ليلاً، بل قد يساعد في خسارته أحياناً. لكن الشيطان يتخفى في التفاصيل الصغيرة

الأخطاء الشائعة والنصائح الذهبية للاستهلاك الليلي

يعتقد الكثيرون أن شرب الشاي ليلاً مفيد بالمطلق طالما أنه خالٍ من السعرات الحرارية، إلا أن هناك أخطاء شائعة يقع فيها الكثيرون وتؤدي عكس النتائج المرجوة تماماً. من أبرز هذه الأخطاء إضافة كميات كبيرة من السكر الأبيض أو المكعبات الصناعية لتحسين الطعم، حيث تحول هذه الإضافات مشروباً بريئاً إلى قنبلة من السعرات الحرارية التي تتراكم دهوناً أثناء النوم. خطأ شائع آخر هو تناول الأنواع الغنية بالكافيين قبيل النوم مباشرة، مما يربك الساعة البيولوجية للجسم.