الإجابة القاطعة هي نعم، ولكنها "نعم" مشروطة بوعي فيزيولوجي عميق، فالجوع بمعناه المنضبط كالصيام المتقطع يقلل الس

تجنب الأخطاء الشائعة ونصائح الخبراء لتحسين السكر التراكمي

يقع الكثيرون في فخ التجويع المفرط ظنًا منهم أنه الوسيلة الأسرع لخفض السكر التراكمي، إلا أن هذا الأسلوب يؤدي غالبًا إلى نتائج عكسية. من أبرز الأخطاء هو إهمال جودة السعرات الحرارية؛ فليس المهم كمية الطعام التي تتناولها فقط، بل نوعيتها. الاعتماد على الكربوهيدرات البسيطة حتى في وجبات صغيرة يؤدي إلى تذبذب حاد في مستوى الجلوكوز.

لتحقيق انخفاض مستدام وآمن في السكر التراكمي، ينصح الخبراء باتباع استراتيجية "الصيام الموجه" بدلًا من الجوع العشوائي. يتضمن ذلك التركيز على البروت