كم ساعة كان أينشتاين ينام؟

ألبرت أينشتاين والنوم: سرّ الإبداع؟

هل تعلم أن عبقريّ القرن العشرين، ألبرت أينشتاين، كان يُقدّر النوم بدرجة كبيرة؟ يُقال إنه اعتاد النوم عشر ساعات كل ليلة، بالإضافة إلى قيلولة منتظمة أثناء النهار. هذا كثير مقارنةً بكثير من الناس اليوم، الذين يكتفون بست أو سبع ساعات في محاولة للقيام بالمزيد من العمل.

لكن أينشتاين لم يكن ينام طوال هذه الساعات لمجرد العادة، بل لأن جسمه وعقله كانا بحاجة إلى هذه الراحة لتعمل بأفضل شكل. النوم العميق والطويل يساعد الدماغ على معالجة المعلومات، وترسيخ الإبداع، وحل المشكلات المعقدة — وهو ما كان يفعله أينشتاين طوال حياته.

بينما يرى بعض الناس أن النوم الطويل "ضياع للوقت"، إلا أن القصة مختلفة عندما ننظر إلى نماذج مثل أينشتاين. فالنوم ليس ترفًا، بل