ما هو أفضل فيتامين ب لمرضى السكري؟

أهم فيتامينات ب لمرضى السكري ودعم صحة الأعصاب

يُعد تناول فيتامينات ب من أهم الخطوات الداعمة لصحة مرضى السكري، خاصةً تلك التي تنتمي إلى المجموعة ب1، ب6، ب9 (حمض الفوليك)، وب12 على شكل ميثيل كوبالامين، وهو الشكل الأكثر امتصاصًا وفعالية في الجسم.

تلعب هذه الفيتامينات دورًا حيويًا في دعم صحة الأعصاب والأوعية الدموية، ما يُعد ضروريًا جدًا لمرضى السكري الذين يُعانون غالبًا من اعتلال الأعصاب السكري، وهو أحد المضاعفات الشائعة التي تؤدي إلى التنميل، الألم، أو فقدان الإحساس، خاصة في القدمين. وقد أظهرت الدراسات أن استمرار تناول هذه الفيتامينات يُساعد في تجديد الألياف العصبية وتقليل شدة الألم مع الوقت.

إلى جانب ذلك، تُعتبر فيتامينات ب مجتمعةً أداة فعّالة في خفض مستوى الهوموسيستين في الدم، وهو مركّب يرتفع مستواه عند بعض مرضى السكري، ويرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، السكتات الدماغية، ومشاكل الأوعية الدموية. كما يُعتقد أن ارتفاعه قد يُسهم في تطوّر مرض الزهايمر.

لهذا، يُنصح بتناول مكمل غذائي يحتوي على مزيج متوازن من فيتامينات ب، مع التركيز على الشكل النشط من ب12 (ميثيل كوبالامين)، وبخاصة للمرضى الذين يتّبِعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو يعانون من ضعف امتصاص الفيتامينات. مع ذلك، يُفضل استشارة الطبيب قبل البدء بأي مكمل، لضمان الجرعة المناسبة والحصول على أفضل فائدة صحيّة.