ما هي الأعشاب المفيدة لخفض نسبة السكر في الدم؟

أعشاب طبيعية تساعد في تنظيم سكر الدم

يبحث الكثير من مرضى السكري عن طرق طبيعية لضبط مستويات السكر في الدم، وبجانب العلاجات الطبية، تُعد بعض الأعشاب والتوابل خيارات مفيدة مدعومة بأبحاث علمية.

من أبرز هذه الأعشاب القرفة، التي أظهرت دراسات قدرتها على تحسين حساسية الإنسولين وخفض مستويات السكر، خاصة عند تناولها بانتظام وبكميات معتدلة. كما يُعتبر الكركم من التوابل الفعالة بفضل مادته الفعالة "الكركومين"، التي تمتلك خصائص مضادة للالتهاب وتساعد في تحسين التحكم بمستويات الجلوكوز.

أما القرنفل، فهو ليس مجرد نكهة قوية، بل يحتوي على مركبات قد تساهم في تقليل ارتفاع السكر بعد الأكل. ويلعب كل من الكزبرة والكمون دوراً في دعم وظائف البنكرياس وتحسين استجابة الجسم للإنسولين، خصوصاً عند دمجهما مع نظام غذائي متوازن.

لكن الأبرز بين هذه المكونات هو البربرين، وهو مركب موجود في بعض النباتات الطبية. أظهرت أبحاث أن تناول 500 ملغ من البربرين مرتين أو ثلاث مرات يومياً يمكن أن يكون فعالاً في تنظيم السكر ومستويات الدهون في الدم، وبكفاءة تشبه دواء "الميتفورمين" الشهير، المستخدم على نطاق واسع لعلاج السكري من النوع الثاني.

بالرغم من هذه الفوائد، يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه الأعشاب، خاصة لمن يتناولون أدوية للسكري، تجنباً لأي تأثيرات جانبية أو تفاعلات دوائية.