احتباس الدورة كيف انزلها؟

طرق طبيعية لتنزيل الدورة الشهرية المتأخرة

من الطبيعي أن تشعر不少 الحايرات عند تأخر الدورة الشهرية، خصوصًا إذا لم يكن هناك حمل. في مثل هذه الحالات، يُنصح أولًا باستشارة الطبيب، لكن بعض العادات والمشروبات العشبية قد تساعد في تنظيم الدورة وتنشيط الرحم بشكل لطيف.

يُعرف بفوائده المهدئة، ويُستخدم منذ القدم لتخفيف تقلصات الدورة وتنشيط الرحم. كوب من مغلي البابونج يوميًا قد يساهم في تنظيم الهرمونات.

من أكثر الأعشاب شيوعًا في هذا السياق. يُعتقد أن له تأثيرًا على تنظيم الدورة، ويمكن تناوله مطحونًا أو على شكل عصير. لكن يُنصح بعدم الإفراط فيه، خاصة في حالات الحمل.

تساعد في تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية في الحوض. تناول كوب شاي القرفة يوميًا قبل الموعد المتوقع للدورة قد يكون مفيدًا.

أعشاب أخرى مثل إكليل الجبل، المريمية، الأوريغانو، الحلبة، والهندباء تُستخدم تقليديًا لدعم صحة الجهاز التناسلي، لكن يبقى التأثير نسبيًا ويعتمد على طبيعة جسم كل امرأة.

إذا تأخرت الدورة لأكثر من أسبوعين دون سبب واضح، يُفضل التأكد من عدم وجود حمل أو خلل هرموني. لا تحل العلاجات العشبية محل التشخيص الطبي.