Darf ich beim Abnehmen Cappuccino trinken?

Darf man beim Abnehmen Cappuccino trinken?

Wer abnehmen möchte, sollte beim Cappuccino vorsichtig sein – besonders wenn er aus der Kaffeebar oder vom Automaten kommt. Denn klassischer Cappuccino enthält Milch und oft auch Zucker, beide sorgen für zusätzliche Kalorien, die die Fettverbrennung bremsen können. Milch bringt nicht nur Fett und Laktose mit sich, sondern auch sogenannte leere Kalorien, die wenig Nährwert liefern und den Insulinspiegel anheben können.

Wenn du Kaffee zur Unterstützung deiner Gewichtsabnahme nutzen möchtest, ist schwarzer Kaffee die bessere Wahl. Koffein kann den Stoffwechsel kurzfristig ankurbeln und die Fettverbrennung unterstützen. Doch das funktioniert nur, wenn du darauf achtest, was du dem Kaffee hinzufügst – oder eben nicht. Auch die Menge spielt eine Rolle: Ein bis zwei Tassen am Tag können hilfreich sein, aber zu viel Koffein kann den Körper stressen und den Cortisolspiegel erhöhen, was sich negativ auf den Fettstoffwechsel auswirken kann.

Ein Tipp: Wenn du den Geschmack von Cappuccino vermisst, kannst du ab und zu eine kleine Menge ungesüßte Pflanzenmilch wie Hafer- oder Mandelmilch ohne Zusatzstoffe verwenden. Aber am besten: Gewöhn dich langsam an den Geschmack von schwarzem Kaffee. So profitierst du vom reinigenden Effekt und vermeidest unnötige Kalorien.

Am Ende zählt: Abnehmen lebt von der Kalorienbilanz. Ein gelegentlicher Cappuccino ohne Zucker tut nicht weh – solange er nicht zur Regel wird.