Ist das Immunsystem schwächer wenn man seine Tage hat?

Wie der Menstruationszyklus das Immunsystem beeinflusst

Wusstest du, dass dein Immunsystem im Laufe deines monatlichen Zyklus schwankt? Besonders um die Zeit des Eisprungs – etwa am 14. Tag eines durchschnittlichen 28-Tage-Zyklus – verändert sich die hormonelle Landschaft im Körper deutlich. Der Östrogenspiegel sinkt leicht, während das Progesteron langsam ansteigt. Diese Verschiebung hat einen direkten Einfluss auf das Immunsystem.

Warum ist das wichtig? Progesteron hat eine leicht immununterdrückende Wirkung – das bedeutet, das Immunsystem wird vorübergehend etwas heruntergefahren. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein natürlicher, evolutionär angepasster Prozess. Er könnte verhindern, dass der Körper bei einer möglichen Empfängung auf das befruchtete Ei mit einer übermäßigen Immunreaktion reagiert.

Dieser leichte Abfall der Immunaktivität ist zwar kaum im Alltag spürbar, könnte aber erklären, warum manche Frauen um den Eisprung herum empfänglicher für kleine Infekte oder Hautunreinheiten sind. In der zweiten Zyklushälfte, nach dem Eisprung, bleibt dieser Zustand bis zur Menstruation weitgehend erhalten.

Interessant ist auch, dass Östrogen im Gegensatz dazu das Immunsystem stützt. Wenn der Östrogenspiegel in der ersten Zyklushälfte steigt, ist der Körper oft widerstandsfähiger. Sobald die Periode beginnt und Östrogen wieder abfällt, kann sich das als leichtes Unwohlsein bemerkbar machen – besonders, wenn du unter PMS leidest.

Am Ende: Dein Immunsystem ist nicht „schwach“, wenn du deine Tage hast – es ist vielmehr in einem ständigen Tanz mit deinen Hormonen. Ein bisschen Achtsamkeit, ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung können helfen, diese Phasen gut zu meistern.