Kann man Alkohol mit Wasser ausgleichen?

Kater vorbeugen: So hilft Wasser nach dem Alkoholgenuss

Wer am Abend zuvor etwas mehr getrunken hat, kennt das: Kopfschmerzen, Müdigkeit, Durst. Der Grund? Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit und sorgt für einen Mangel an wichtigen Mineralstoffen. Eine der einfachsten und effektivsten Maßnahmen dagegen: viel Wasser trinken.

Schon während des Alkoholkonsums kann ein Glas Wasser zwischen den Getränken helfen, die Auswirkungen am nächsten Morgen zu mildern. Noch wichtiger ist die Flüssigkeitszufuhr danach. Wer nach dem Feiern oder der Party ein bis zwei Gläser Wasser trinkt, unterstützt den Körper dabei, sich schneller zu erholen.

Besonders wirksam ist natriumreiches Mineralwasser. Denn Alkohol führt nicht nur zu Flüssigkeitsverlust, sondern auch zum Abbau von Elektrolyten wie Natrium. Durch natriumreiches Wasser wird dieser Mangel ausgeglichen und der Kreislauf kann sich schneller erholen. Auch am nächsten Morgen hilft ein großes Glas Wasser mit einer Prise Salz oder eine Tasse Brühe, um den Salzhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Doch Vorsicht: Wasser lindert die Symptome, macht den Alkohol aber nicht rückgängig. Wer regelmäßig viel trinkt, sollte langfristig auf seinen Konsum achten. Aber für den einen oder anderen Ausrutscher ist die klare Regel: Je mehr Wasser, desto besser geht’s danach.

Ein Glas vor dem Schlafengehen, eines am Morgen – schon kann der Tag deutlich entspannter beginnen.