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Warum Gewohnheiten so hartnäckig sind

Unser Gehirn liebt es, Energie zu sparen. Wenn du eine Handlung oft genug wiederholst, legt dein Nervensystem einen automatischen Pfad an, damit du nicht jedes Mal neu nachdenken musst.

Das passiert vor allem in den Basalganglien, einer Region tief in deinem Kopf. Sobald ein bestimmter Reiz auftaucht, läuft das Programm wie von selbst ab – völlig egal, ob es sich um das Zähneputzen am Morgen oder den Griff zum Smartphone handelt.