Was trinkt man am besten bei Sodbrennen?

Sanfte Hilfe bei Sodbrennen: Was wirklich hilft

Es brennt hinter dem Brustbein, und der Magen rebelliert – Sodbrennen ist eine echte Plage. Wer von diesem unangenehmen Gefühl geplagt wird, greift im Alltag oft intuitiv zum Falschen. Dabei lässt sich die Magensäure mit ein paar einfachen Hausmitteln schnell und natürlich beruhigen.

An erster Stelle steht die Flüssigkeitszufuhr. Stilles Mineralwasser oder milder Kräutertee (zum Beispiel Kamille oder Fenchel) sind die idealen Durstlöscher, da sie den Magen nicht zusätzlich belasten. Kohlensäure sollte man hingegen meiden, da sie den Druck im Bauch erhöht und den Rückfluss der Säure fördert. Ein bewährter Geheimtipp aus Omas Hausmittelkiste sind zudem Milch und Quark. Sie legen sich wie ein schützender Film über die gereizte Speiseröhre und neutralisieren die Magensäure auf sanfte Weise.

Wer langfristig beschwerdefrei bleiben möchte, sollte auch seine Ernährungsgewohnheiten im Blick behalten. Bestimmte Genussmittel und Speisen sind echte Brandbeschleuniger für das saure Aufstoßen. Dazu gehören vor allem Kaffee, Alkohol und scharfe oder sehr reichhaltige Gerichte, die schwer im Magen liegen. Auch auf das Rauchen sollte man lieber verzichten, da Nikotin den Schließmuskel zwischen Magen und Speiseröhre schwächt.

Mit ein paar kleinen Anpassungen im Alltag lässt sich das unangenehme Brennen meist schnell in den Griff bekommen – ganz ohne schwere Geschütze.