Was tun gegen Schwitzen bei hoher Luftfeuchtigkeit?

So bleibst du bei schwüler Hitze cool

Wenn die Luftfeuchtigkeit hoch ist, fühlt sich die Hitze oft besonders drückend an. Der Körper kann dann schlecht abkühlen, weil der Schweiß nicht richtig verdunstet. Doch es gibt einfache Tricks, um sich Erleichterung zu verschaffen.

Die Handgelenke unter kaltes Wasser halten – das wirkt Wunder. An den Innenseiten der Handgelenke liegen zahlreiche Blutgefäße nahe der Hautoberfläche. Wenn du sie kurz mit kühlem Wasser benetzt, kühlt das das Blut im Körper schneller ab. Ein schneller, aber effektiver Kühltrick, besonders zwischendurch.

Auch die Wahl der Kleidung spielt eine große Rolle. Enge Klamotten, besonders aus synthetischen Materialien, halten die Wärme am Körper fest und erschweren das Abkühlen. Besser: Luftige, lockere Kleidung aus natürlichen Stoffen wie Baumwolle, Leinen oder Seide. Diese Materialien saugen Feuchtigkeit auf und lassen die Haut besser atmen.

Genau wie bei der Oberbekleidung gilt für die Füße: Frische ist Trumpf. Sandalen oder Flipflops sorgen dafür, dass auch die Füße nicht ins Schwitzen geraten und sich wohltuend leicht anfühlen. Wer dennoch Schuhe trägt, sollte auf atmungsaktive Materialien achten.

Kleine Maßnahmen machen also einen großen Unterschied. Mit der richtigen Kleidung, ausreichend Flüssigkeit und einfachen Kühltricks wie kaltem Wasser an den Handgelenken lässt sich selbst eine schwüle Hitzewelle besser aushalten – ohne ständig ins Schwitzen zu geraten.