Welche Süßigkeit ist am wenigsten schlimm?

Die 5 süßesten kleinen Sünden mit weniger Kalorien

Wer naschen möchte, aber auf die Figur achtet, muss nicht auf Süßes verzichten. Es gibt durchaus kleine Genüsse, die weniger schlimm sind, als man denkt. Zuckerfrei oder kalorienarm – manche Süßigkeiten passen sogar in eine ausgewogene Ernährung, wenn man sie in Maßen genießt.

Ein echter Klassiker unter den kalorienarmen Naschereien ist Popcorn. Ohne Butter und Zucker zubereitet, kommt es auf nur wenige Kalorien pro Portion. Es sättigt lange und stillt das Verlangen nach Knusprigem. Achte jedoch auf Fertigprodukte mit Geschmacksverstärkern – selbstgemacht ist oft die bessere Wahl.

Schaumküsse und Marshmallows überraschen mit ihrem geringen Fettgehalt. Ein oder zwei davon wiegen kaum auf der Waage, solange man nicht gleich die ganze Tüte leer macht. Ganz ähnlich verhält es sich mit Gummibärchen: In kleinen Mengen sind sie ein verträglicher Genuss. Wichtig ist: Wasser danach trinken, denn Zuckerreste kleben leicht an den Zähnen.

Ein Geheimtipp aus Osteuropa: Russisch Brot, auch bekannt als „Rote Grütze“ oder „Zuckerschnitten“ – je nach Rezept variabel, aber oft mit weniger Fett als andere Süßigkeiten. Vorsicht: Hier zählt die Portion. Was als „klein“ beginnt, kann schnell zur kalorienreichen Angelegenheit werden.

Die Devise lautet also: Naschen erlaubt – aber bewusst. Kein Lebensmittel ist per se böse. Es ist die Menge, die zählt. Wer sich für kalorienärmere Alternativen entscheidet und genießt, ohne zu schlingen, kann sich auch süße Momente gönnen – ohne schlechtes Gewissen.