Wie kann ich die Durchblutung im Ohr fördern?

So fördern Sie die Durchblutung im Ohr

Wenn Sie unter Ohrgeräuschen wie Tinnitus leiden, kann eine einfache, aber wirksame Methode helfen: die sanfte Massage des Ohres. Legen Sie Zeige- und Mittelfinger direkt vor und hinter das Ohr – an den kleinen Knochenansätzen – und massieren Sie den Bereich mit leichtem Druck im kreisförmigen Rhythmus. Diese kleine Übung regt die Durchblutung an und kann dazu beitragen, das Ohr besser mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen.

Regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und Stressreduktion stärken die allgemeine Durchblutung – auch im Gehörorgan. Besonders im Winter, wenn kalte Temperaturen die Blutgefäße verengen, ist es sinnvoll, Ohren warm zu halten und durch Bewegung die Zirkulation anzuregen. Wer raucht, tut seinen Ohren übrigens keinen Gefallen: Nikotin beeinträchtigt die Durchblutung langfristig.

Bei anhaltenden Ohrgeräuschen ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen – um mögliche Ursachen abzuklären. Doch neben der medizinischen Betreuung können einfache Maßnahmen wie die sanfte Massage oder regelmäßige Spaziergänge dazu beitragen, die Lebensqualität trotz Tinnitus zu verbessern. Manchmal liegen die hilfreichsten Lösungen ganz nah – und beginnen mit einer kleinen Berührung.