Wie sollten Schuhe abgenutzt sein?

Was ein normales Abriebmuster über Ihre Gesundheit verrät

Ein Blick auf die Sohlen Ihrer Lieblingsschuhe verrät weit mehr als nur deren Alter. Das richtige Abriebmuster ist ein wichtiger Indikator für einen gesunden und natürlichen Bewegungsablauf beim Gehen.

Bei einem normalen Gangbild zeigt sich die Abnutzung typischerweise an zwei Hauptstellen: an der hinteren äußeren Schuhkante der Ferse sowie im zentralen Vorfußbereich. Wenn der Fuß aufgesetzt wird, trifft die Ferse leicht leicht über die Außenseite auf den Boden. Beim anschließenden Abrollen wandert das Körpergewicht gleichmäßig nach vorne, wo über den Ballen der Abdruck erfolgt. Dieser leichte Abrieb an den Außenkanten und vorne ist völlig normal und spricht für ein funktionierendes Zusammenspiel von Gelenken und Muskulatur.

Sollten Ihre Sohlen hingegen stark nach innen abgetreten sein oder einseitige Asymmetrien aufweisen, kann dies auf Fehlstellungen wie einen Knick- oder Senkfuß hindeuten. Ein regelmäßiger Blick unter die eigenen Schuhe hilft dabei, Fehlbelastungen frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern.