Wie wäscht man sich die Hände richtig?

So waschen Sie Ihre Hände richtig

Das regelmäßige Händewaschen ist eine der einfachsten, aber wichtigsten Maßnahmen, um Keime loszuwerden und Krankheiten vorzubeugen. Doch viele unterschätzen, wie gründlich man dabei sein sollte. Beginnen Sie damit, Ihre Hände und Handgelenke unter fließendes, lauwarmes Wasser zu halten. Anschließend geben Sie Seife darauf und massieren sie gut ein – nicht nur auf den Handflächen, sondern besonders auch zwischen den Fingern.

Die Fingernägel sollten Sie nicht vergessen: Auch dort sammeln sich leicht Schmutz und Bakterien. Reiben Sie die Nägel kurz an der Haut der gegenüberliegenden Hand, um sie sanft zu reinigen. Achten Sie darauf, auch den Daumen gründlich einzuseifen – dieser wird oft übersehen. Auch die Handrücken sollten nicht vernachlässigt werden.

Wie lange das Händewaschen dauern sollte, verrät ein einfacher Trick: Singen Sie innerlich das Lied „Happy Birthday“ zweimal – das entspricht etwa 20 bis 30 Sekunden. Genau so lange sollten Sie die Seife einmassieren, damit sie wirklich wirken kann. Danach spülen Sie die Hände gut ab und trocknen sie mit einem sauberen Handtuch oder Einwegpapier ab.

Wichtig ist, dass Sie diese Methode besonders nach dem Toilettengang, vor dem Essen oder nach dem Aufenthalt in öffentlichen Räumen anwenden. Selbst wenn Ihre Hände sauber aussehen – manchmal reicht das bloße Abtrocknen nicht aus. Nur gründliches Waschen schützt wirklich. Gehen Sie also ruhig etwas sorgfältiger vor, Ihr Körper wird es Ihnen danken.