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Pourquoi nous dormons

Le sommeil est un besoin vital pour le corps humain. Il permet de récupérer physiquement et mentalement après une journée active.

Les phases de la nuit

Une nuit est composée de plusieurs cycles qui se répètent. Chaque cycle comprend un passage par le sommeil léger, profond et paradoxal.

Le sommeil profond est particulièrement important pour la réparation des tissus et le système immunitaire.

Les bienfaits sur le cerveau

Pendant que nous dormons, le cerveau trie les informations de la journée. C'est un moment clé pour la mémoire et l'apprentissage.