Do most Americans brush their teeth before or after breakfast?

La grande question du matin : faut-il se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner ?

C'est un dilemme quotidien auquel beaucoup d'entre nous font face en sautant du lit. Faut-il attraper sa brosse à dents dès le réveil ou attendre d'avoir fini son café et ses tartines ? Aux États-Unis, la majorité des experts et des dentistes s'accordent sur une réponse claire : il vaut mieux se brosser les dents avant le petit-déjeuner.

Même si cette habitude peut légèrement altérer le goût de vos aliments — personne n'aime le mélange dentifrice et jus d'orange —, elle reste la plus bénéfique pour la santé bucco-dentaire. Pendant la nuit, la production de salive diminue considérablement. Cela crée un terrain idéal pour la prolifération des bactéries responsables de la plaque dentaire, qui s'accumulent au réveil et sont à l'origine de la mauvaise haleine du matin.

En vous brossant les dents dès le lever, vous éliminez immédiatement ces bactéries et recouvrez vos dents d'une couche protectrice de fluor. À l'inverse, si vous consommez des aliments acides ou sucrés dès le matin (comme du café, du jus de fruits ou des viennoiseries) avant le brossage, vous risquez d'affaiblir temporairement l'émail de vos dents. Se brosser les dents juste après avoir mangé ces aliments acides peut alors endommager l'émail fragilisé.

Si vous tenez absolument à vous brosser les dents après avoir mangé, les spécialistes recommandent d'attendre au moins 30 minutes après votre dernière bouchée. Cela laisse le temps à la salive de neutraliser naturellement l'acidité dans la bouche et de protéger votre sourire.