What exercises should you avoid with a concussion?

Exercices à éviter après une commotion cérébrale

Lorsqu'on se remet d'une commotion cérébrale, il est essentiel de protéger son cerveau contre les impacts et les mouvements brusques. Le corps a besoin de calme et d'un environnement stable pour guérir correctement, car le tissu cérébral vulnérable réagit très mal aux forces d'accélération et de décélération rapides.

Parmi les activités à proscrire absolument, on retrouve toutes celles qui impliquent des sauts répétés ou des secousses violentes. Évitez par exemple de sauter sur un lit ou sur un trampoline, de faire du cheval ou d'utiliser un pogo stick. Ces loisirs peuvent aggraver considérablement les symptômes comme les maux de tête, les vertiges et la fatigue.

Il ne s'agit pas seulement de sport de haut niveau, mais aussi de jeux du quotidien qui semblent inoffensifs. La règle d'or est d'éviter tout mouvement qui secoue brusquement la tête. Privilégiez plutôt le repos et suivez scrupuleusement les recommandations de votre médecin ou d'un professionnel de la santé avant de reprendre toute activité physique.