Le cycle du sommeil
Le corps humain suit un rythme biologique précis chaque jour. Ce rythme régule la vigilance et la récupération physique au cours des heures.
La nuit se compose de plusieurs cycles successifs. Chaque cycle dure environ quatre-vingt-dix minutes et comprend des phases de sommeil léger, profond et paradoxal.
Les phases de récupération
Le sommeil profond aide la musculature à se détendre. Durant cette période, la température corporelle diminue et la respiration devient plus lente.
Le sommeil paradoxal stimule l'activité cérébrale. Cette phase favorise la mémorisation et le traitement des informations accumulées pendant la journée.
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