Why do you pee more at altitude?

Pourquoi urine-t-on plus en altitude ?

Lorsque vous partez en randonnée ou séjournez en montagne, un détail surprenant ne tarde généralement pas à se faire remarquer : l'envie fréquente d'aller aux toilettes. Ce phénomène n'est pas qu'une simple impression, il s'explique par des mécanismes physiologiques bien précis liés à l'environnement d'altitude.

Entre 1 700 et 2 800 mètres d'altitude, la composition de notre organisme change subtilement. Des études ont notamment montré que le pH urinaire augmente dans ces conditions. Cette modification entraîne un effet diurétique naturel, poussant le corps à éliminer davantage de liquide.

De plus, un effet natriurétique s'ajoute à l'équation. Combiné à l'action des bicarbonates, il amplifie la production d'urine. C'est pourquoi, lors de vos séjours en altitude, rester bien hydraté devient indispensable pour compenser ces pertes hydriques accrues et éviter la déshydratation sans même vous en rendre compte.