¿Cómo afecta el no dormir al corazón?

<h2>El peligro silencioso de dormir poco para tu salud cardíaca</h2> <p>A menudo pensamos que descansar menos horas de las necesarias es un sacrificio inofensivo para ganar tiempo en nuestro día a día. Sin embargo, la ciencia demuestra lo contrario: dormir mal o poco pasa factura, y el principal afectado es nuestro motor interno. Expertos en cardiología advierten que <strong>reducir el tiempo de descanso de forma crónica es tan perjudicial como llevar una mala alimentación o un estilo de vida sedentario</strong>.</p> <p>Cuando no le damos a nuestro cuerpo el reposo que necesita, el sistema cardiovascular sufre un desgaste acelerado. Esto se traduce en un mayor riesgo de sufrir hipertensión, inflamación y problemas coronarios a largo plazo. El impacto es aún más preocupante en aquellas personas que ya cuentan con antecedentes médicos, donde cada noche de insomnio o sueño fragmentado representa una amenaza directa para su estabilidad.</p> <p>Dormir bien no es un lujo ni un capricho, sino una necesidad biológica fundamental. Cuidar nuestras horas de sueño es tan importante como comer sano o hacer ejercicio regular si realmente queremos proteger nuestro corazón a lo largo de los años.</p>