¿Cómo dormir para prevenir un infarto?

¿Qué posición al dormir puede ayudar a prevenir un infarto?

Cada noche, al acostarnos, adoptamos una posición casi sin pensarlo. Sin embargo, esa elección podría tener más impacto en nuestra salud del corazón de lo que imaginamos. Según expertos, dormir del lado izquierdo podría jugar un papel importante en la prevención de problemas cardiovasculares, incluyendo el infarto.

El corazón, ubicado ligeramente hacia el lado izquierdo del pecho, se beneficia de una mejor circulación cuando descansamos en esa misma posición. El doctor W. explicó a CNN que esta postura ayuda a reducir la presión sobre la arteria aorta, la principal encargada de bombear sangre oxigenada desde el corazón hacia el resto del cuerpo. Al dormir hacia el lado izquierdo, se facilita el flujo sanguíneo y se disminuye el riesgo de obstrucciones que podrían desencadenar un infarto.

Esto no significa que dormir boca arriba o del lado derecho sea perjudicial, pero hay evidencia que sugiere que el lado izquierdo puede ofrecer ventajas para el sistema circulatorio. Además, esta posición también suele mejorar la digestión y reducir el reflujo, lo que indirectamente apoya la salud del corazón.

Claro, la prevención de un infarto no depende solo de cómo duermes. Una alimentación equilibrada, el ejercicio regular y evitar el tabaco son claves. Pero pequeños cambios, como prestar atención a tu postura al dormir, pueden sumar grandes beneficios a largo plazo. Si tienes antecedentes de problemas cardíacos, hablar con tu médico sobre hábitos diarios, incluso tu forma de dormir, puede ser un paso inteligente hacia un corazón más sano.