¿Cómo liberar la presión del oído?

Cómo aliviar la presión en los oídos de forma natural

¿Te has subido a un avión o bajado rápidamente en un ascensor y sentido ese molesto taponamiento en los oídos? No estás solo. Este tipo de incomodidad, conocida como barotrauma del oído, ocurre cuando hay un desequilibrio de presión entre el interior del oído y el exterior. Afortunadamente, hay formas sencillas y naturales de aliviarlo.

Una de las formas más comunes y efectivas es masticar chicle. Al masticar, se activan los músculos que ayudan a abrir la trompa de Eustaquio, un pequeño conducto que conecta la garganta con el oído medio. Esto permite que el aire circule y equilibre la presión.

Otro método útil es el llamado maniobra de Valsalva: consiste en inhalar profundamente, cerrar suavemente la nariz con los dedos y exhalar lentamente con la boca cerrada, como si quisieras soplar por la nariz pero sin forzar. Si lo haces correctamente, escucharás un pequeño “pop” en el oído, señal de que la presión se ha liberado.

Además de masticar chicle, también puedes chupar caramelos duros, especialmente en niños. La succión promueve el movimiento de la trompa de Eustaquio de manera similar, ayudando a desobstruir el oído con suavidad.

Es importante no forzar estos métodos si sientes dolor intenso o si ya tienes una infección del oído, ya que podrías empeorar la situación. En esos casos, lo mejor es consultar a un médico.

En resumen, pequeños hábitos como masticar, chupar o respirar con técnica pueden marcar una gran diferencia. La clave está en actuar a tiempo, especialmente durante despegues, aterrizajes o cambios rápidos de altitud. Tu cuerpo lo agradecerá.