¿Cómo preparar tus oídos para volar?

Cómo evitar el dolor de oídos al volar

¿Sientes un molesto zumbido o presión en los oídos durante un vuelo, especialmente al aterrizar? No estás solo. Este malestar, conocido como "oído de avión", ocurre cuando la presión entre el oído medio y el exterior no se iguala, algo muy común durante el ascenso y, sobre todo, el descenso.

La buena noticia es que puedes prevenirlo. Un truco sencillo y efectivo es hacer la maniobra de Valsalva: tapa suavemente tus fosas nasales con los dedos, cierra la boca y sopla lentamente, como si te sonaras la nariz. Este pequeño esfuerzo ayuda a abrir las trompas de Eustaquio y equilibrar la presión. Hazlo varias veces durante el descenso, cuando el avión pierde altura.

Otra clave importante: no duermas durante el despegue y el aterizaje. Aunque descansar en un vuelo puede ser tentador, mantenerse despierto en estos momentos críticos te permite notar los cambios de presión y reaccionar a tiempo. Masticar chicle, tragar o bostezar también ayuda, ya que activan los músculos que abren las trompas de Eustaquio.

Los niños son especialmente susceptibles, así que si viajas con pequeños, dale un biberón o un chupete durante el aterizaje para estimular la deglución. También puedes ofrecerles agua o algo para chupar.

Como recomienda la Clínica Mayo, pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia. Con estos consejos, tu próximo vuelo será mucho más cómodo. ¡Buen viaje!