¿Cómo te sientes cuando tienes el potasio bajo?

¿Cómo afecta el potasio bajo a nuestro cuerpo?

El potasio es un mineral esencial que nuestro cuerpo necesita para que los músculos y los nervios funcionen correctamente, incluyendo a uno de los órganos más importantes: el corazón. Cuando los niveles de potasio en la sangre bajan de forma significativa, el organismo comienza a enviar señales de alerta que no debemos ignorar.

Una de las consecuencias más comunes y peligrosas de la falta de potasio son las arritmias cardíacas, es decir, latidos irregulares que pueden poner en riesgo la salud, especialmente en personas que ya tienen alguna afección cardíaca previa. Estos cambios en el ritmo del corazón suelen manifestarse a través de síntomas muy claros como mareos repentinos, sensación de desmayo o debilidad extrema.

En los casos más graves donde la deficiencia de potasio es extrema, las consecuencias pueden ser críticas, llegando a provocar un paro cardíaco. Por esta razón, es fundamental mantener una dieta equilibrada rica en frutas y verduras —como los plátanos, las espinacas y las legumbres— que nos ayuden a mantener los niveles de este mineral estables y cuidar así de nuestra salud cardiovascular día a día.