¿Cuál es el peso ideal de las mancuernas?
El peso ideal depende de tu nivel de experiencia, el grupo muscular que vayas a entrenar y el tipo de ejercicio. No existe un peso único que sirva para todos.
Para principiantes:
- Mujeres: Se recomienda empezar con mancuernas de 1 a 3 kg para el tren superior y de 3 a 5 kg para el tren inferior.
- Hombres: Se recomienda empezar con mancuernas de 3 a 5 kg para el tren superior y de 5 a 10 kg para
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