¿Cuál es la presión arterial normal en la noche?

La presión arterial durante la noche: ¿qué valores son normales?

El descanso nocturno no solo es fundamental para recuperar energías, sino también para permitir que el sistema cardiovascular se relaje. Durante las horas de sueño, la presión arterial tiende a disminuir de forma natural entre un 10% y un 20% respecto a los valores del día, un fenómeno clave para la salud del corazón conocido como descenso nocturno.

En términos generales, se considera que la presión arterial es normal cuando sus valores se mantienen por debajo de 120/80 mm Hg la mayor parte del tiempo. Por el contrario, se habla de hipertensión arterial cuando uno o ambos números alcanzan o superan los 130/80 mm Hg de forma constante.

Dado que los valores nocturnos deberían ser habitualmente más bajos que los diurnos, mantener cifras elevadas durante la noche puede ser una señal de alerta. Si la presión no desciende adecuadamente mientras dormimos, se incrementa el riesgo de sufrir complicaciones cardiovasculares y renales. Mantener hábitos saludables, como cenar de forma ligera, limitar el consumo de sal y evitar la cafeína antes de acostarse, ayuda a garantizar un descanso verdaderamente reparador.