¿Cuáles son los 5 pasos de la paz?

Los 5 pasos para encontrar la paz personal, según Enrique Rojas

En un mundo lleno de prisas y presiones, encontrar la paz interior no es un lujo, sino una necesidad. El reconocido psiquiatra español Enrique Rojas propone una ruta clara y profunda para alcanzar esa tranquilidad que tanto buscamos. Sus cinco pasos no prometen soluciones mágicas, sino herramientas prácticas para construir una vida más equilibrada.

El primer paso es aprender a desdramatizar. Muchas veces, lo que nos agobia no es el problema en sí, sino cómo lo amplificamos. Rojas insiste en no convertir contratiempos en tragedias. Un error, un retraso, una crítica… nada de eso tiene por qué desencadenar una tormenta emocional.

El segundo paso va de la mano: tener perspectiva. Ver la vida desde una mirada más amplia nos ayuda a entender que todo es temporal. Lo que hoy parece enorme, mañana puede parecer pequeño. Esta visión nos libera del aquí y ahora opresivo.

También nos recuerda que el fracaso forma parte de la vida. Está en el "subsuelo" de cada existencia, como una raíz invisible. Aceptar el error como parte del camino permite avanzar sin culpa ni miedo.

Otro pilar es usar la inteligencia auxiliar: rodearnos de personas sabias, libros, ideas o experiencias que nos ayuden a crecer. No hay que tener todas las respuestas, pero sí saber dónde encontrarlas.

Por último, cultivar la resiliencia. No se trata de evitar las caídas, sino de aprender a levantarse con más fuerza. Como bien dice Rojas, la paz no es la ausencia de conflicto, sino la capacidad de mantener la calma dentro de la tormenta.