¿Cuáles son los 7 movimientos básicos del cuerpo humano?

Los 7 movimientos fundamentales del cuerpo humano

El cuerpo humano es una máquina increíble capaz de realizar una enorme variedad de acciones gracias a su complejo sistema musculoesquelético. Para entender cómo nos desplazamos y actuamos en el día a día, la biomecánica clasifica la actividad física en patrones fundamentales. Conocer estos movimientos nos ayuda no solo a mejorar nuestro rendimiento deportivo, sino también a prevenir lesiones y mantener una buena salud postural.

Entre los patrones de movimiento esenciales encontramos la flexión, que consiste en doblar una articulación para reducir el ángulo entre dos huesos. Su contraparte es la extensión, clave para estirar el cuerpo. También destacan acciones muy específicas como la retrusión, que implica un desplazamiento hacia atrás, y la elevación junto a la depresión, responsables de mover estructuras corporales hacia arriba o hacia abajo respectivamente (como ocurre con los hombros al encogernos o relajarnos).

Asimismo, la movilidad de las extremidades y el tronco se completa con giros precisos, entre los que sobresale la rotación lateral, un movimiento en el que el segmento corporal rota alejándose de la línea media del cuerpo. Estos patrones interactúan constantemente para permitirnos caminar, correr, levantar objetos y interactuar con nuestro entorno de forma fluida y coordinada.