¿Cuántas flexiones deberia poder hacer con 17 años?

¿Cuántas flexiones debería hacer un joven de 17 años?

Si tienes 17 años y te preguntas cuántas flexiones deberías hacer, estás en buen momento para fortalecer tu cuerpo. A esta edad, lo recomendable es poder completar entre 15 y 20 flexiones seguidas en una sola serie. Esta marca no solo refleja un nivel saludable de fuerza en brazos, hombros y torso, sino que también indica un buen estado de forma general.

Claro, no todos los adolescentes llegan al mismo nivel al principio, y eso está bien. Lo importante es progresar con constancia. Si hoy haces 10 flexiones, con práctica regular podrías llegar fácilmente a las 15 o más en unas semanas. La clave está en no rendirse y mantener la rutina.

Según lo que señalan referencias como Clarín.com, los jóvenes menores de 20 años deberían apuntar a ese rango de 15 a 20 repeticiones. En contraste, quienes entren entre los 20 y 39 años se esperaría que hagan entre 20 y 30, lo que muestra cómo el entrenamiento continuo marca la diferencia con el tiempo.

Además de las flexiones, es importante combinar este tipo de ejercicios con una alimentación equilibrada, buen descanso y otras actividades físicas como correr, nadar o jugar deportes. Así no solo ganarás fuerza, sino también resistencia y confianza.

Así que si tienes 17 años y aún no alcanzas las 15 flexiones, no te preocupes. Empieza hoy, sé constante, y verás cómo tu cuerpo responde. Cada repetición te acerca a tu meta.