¿Cuánto dura un terror nocturno?

¿Cuánto dura un terror nocturno?

Los terrores nocturnos pueden ser una experiencia inquietante, tanto para quien los sufre como para quienes los observan. Aunque a menudo se confunden con las pesadillas, son algo diferente. Mientras que las pesadillas suelen ocurrir durante la fase REM del sueño, los terrores nocturnos suceden principalmente durante las primeras horas de sueño profundo, lo que explica por qué la persona no suele recordarlos al despertar.

La duración de un episodio puede variar, pero en general, los terrores nocturnos duran desde unos pocos segundos hasta varios minutos. En algunos casos, pueden prolongarse un poco más, especialmente en niños, donde son más comunes. Durante el episodio, la persona puede gritar, agitarse, sudar o sentarse repentinamente en la cama, pareciendo muy asustada, aunque en realidad no está despierta.

Aunque el episodio puede parecer intenso, la mayoría de las veces termina por sí solo y la persona regresa al sueño sin despertar completamente. Es importante no intentar despertar a alguien durante un terror nocturno, ya que podría causar más confusión. En su lugar, lo mejor es asegurarse de que esté segura y esperar a que pase.

En muchos casos, los terrores nocturnos desaparecen con el tiempo, especialmente en niños. Sin embargo, si ocurren con frecuencia o interfieren con el descanso, puede ser útil consultar a un especialista en sueño. Factores como el estrés, la falta de descanso o ciertas condiciones médicas pueden desencadenar estos episodios.