¿Cuánto es lo máximo que dura una crisis de ansiedad?

¿Cuánto dura un ataque de ansiedad?

Los ataques de ansiedad, también conocidos como ataques de pánico, suelen comenzar de forma repentina y abrumadora. Muchas personas los describen como una oleada intensa de miedo o malestar que aparece sin previo aviso, a menudo acompañada de sudoración, dificultad para respirar, palpitaciones y sensación de pérdida de control.

En general, el pico de la crisis ocurre entre los 10 y 20 minutos después de que comienza. Aunque el momento más intenso puede ser breve, algunas personas experimentan síntomas residuales —como nerviosismo, inquietud o mareo— durante una hora o incluso más. Es importante saber que, por intensos que sean, estos episodios rara vez duran horas sin interrupción.

Debido a que los síntomas físicos son tan fuertes, es común que un ataque de pánico se confunda con un problema cardíaco. De hecho, muchas personas acuden al hospital pensando que están sufriendo un infarto. Esta confusión es comprensible, pero diferenciar ambos es clave para recibir la ayuda adecuada.

Aunque los ataques de ansiedad son muy angustiantes, no son peligrosos para la salud física. Con estrategias como respiración consciente, terapia psicológica y en algunos casos tratamiento médico, es posible reducir su frecuencia e intensidad. Si los padeces con regularidad, buscar apoyo profesional puede marcar una gran diferencia.