¿Cuánto tiempo tarda tu cuerpo en desconectarse para dormir?

¿Cuánto tarda el cuerpo en conciliar el sueño?

Para la gran mayoría de las personas, el proceso de desconectarse y quedarse dormidas toma entre cinco y veinte minutos desde el momento en que se acuestan en la cama. Sin embargo, cada organismo es completamente único, por lo que no hay que preocuparse ni alarmarse si el sueño tarda un poco más en llegar.

Uno de los mayores enemigos del descanso nocturno es la ansiedad por intentar dormir de forma cronometrada. Cuanto menos nos obsesionemos con mirar el reloj o con cumplir un tiempo determinado, más fácil será para nuestra mente y nuestros músculos relajarse por completo para dar paso al descanso natural.