¿Es normal dormir 14 horas?

¿Es normal dormir 14 horas?

La cantidad de sueño que necesitamos cambia según la edad, y dormir 0 horas puede ser completamente normal… o una señal de alerta, dependiendo del caso. Para los más pequeños, sí, es totalmente esperado. Los niños de entre 1 y 5 años deben dormir entre 10 y 14 horas al día, incluyendo las siestas. Así que si tu hijo pequeño duerme 14 horas repartidas entre la noche y una larga siesta, todo va bien.

Sin embargo, en edades más avanzadas, esas cifras ya no aplican. Entre 6 y 12 años, los niños necesitan entre 9 y 12 horas de sueño para desarrollarse sanos y mantener su rendimiento escolar. A partir de los 13 años, la recomendación baja a entre 8 y 10 horas diarias, ya que el cuerpo y el cerebro siguen creciendo, pero con otras necesidades.

Ya en la edad adulta, a partir de los 18 años, dormir 14 horas seguidas no es lo habitual ni recomendado. Lo normal es que un adulto sano duerma entre 7 y 8 horas cada noche. Si alguien supera con frecuencia este tiempo y aún así se siente cansado, podría ser señal de algún trastorno del sueño, como la hipersomnia, o de otros problemas de salud como depresión o apnea.

En resumen, dormir 14 horas es normal y saludable en la primera infancia, pero en adolescentes o adultos puede requerir una consulta médica si es constante y va acompañado de somnolencia diurna excesiva. Escuchar a tu cuerpo está bien, pero también es importante saber cuándo buscar ayuda.