¿La falta de potasio baja la presión?

¿Cómo afecta la falta de potasio a tu salud y presión arterial?

El potasio es un mineral indispensable para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Juega un papel clave en la contracción muscular, el impulso nervioso y el equilibrio de los líquidos en el cuerpo. Aunque solemos prestar más atención al sodio cuando hablamos de salud cardiovascular, el potasio es fundamental para mantener el sistema circulatorio en armonía.

Cuando el nivel de este nutriente disminuye demasiado en la sangre, el cuerpo comienza a manifestar diversos síntomas. En primer lugar, el potasio bajo puede alterar el ritmo del corazón, desencadenando arritmias o palpitaciones. Además, es habitual sentir una sensación de fatiga constante y debilidad muscular, ya que las células necesitan este mineral para producir energía y funcionar correctamente.

Respecto a la circulación, la falta de este nutriente no solo altera la regulación del torrente sanguíneo, sino que incluso puede llegar a bajar la tensión arterial en ciertas situaciones de desequilibrio electrolítico. Para evitar estas complicaciones, es aconsejable incluir en la dieta diaria alimentos ricos en potasio como plátanos, aguacates, espinacas, legumbres y frutos secos.