¿Las personas con TDAH tienen deficiencia de magnesio?

La conexión clave entre el magnesio y el TDAH

En la búsqueda constante por entender el funcionamiento de la mente humana, la ciencia ha puesto la lupa en cómo la nutrición influye en la neurodivergencia. Un dato revelador proviene de un importante metaanálisis realizado en 2019, el cual demostró que tanto niños como adultos con Trastorno por Deficiencia de Atención e Hiperactividad (TDAH) suelen registrar niveles de magnesio sensiblemente más bajos en comparación con las personas neurotípicas.

Pero, ¿qué relación tiene exactamente este mineral con el cerebro? El magnesio desempeña un papel fundamental en la regulación del sistema nervioso. En particular, ayuda a modular los receptores NMDA y influye en la señalización del GABA, dos mecanismos químicos esenciales para mantener la concentración, procesar la información y ejercer un adecuado control de los impulsos.

Cuando los niveles de magnesio disminuyen, el equilibrio entre la excitación y la inhibición neuronal puede verse afectado, lo que podría intensificar síntomas como la inquietud o la dificultad para prestar atención. Aunque la suplementación no sustituye los tratamientos médicos tradicionales, mantener un nivel óptimo de este mineral a través de la alimentación o bajo supervisión profesional se perfila como un aliado prometedor para el bienestar cerebral.