¿Por qué me siento mareado después de un viaje en avión?

¿Por qué me siento mareado después de un viaje en avión?

Es común sentir mareo, náuseas o incluso fatiga después de un vuelo, especialmente si el clima fue inestable o hubo muchas turbulencias. La razón principal detrás de estos síntomas es algo que los médicos llaman cinetosis, más conocida como mareo por movimiento.

Este malestar ocurre cuando hay una desconexión entre lo que ves y lo que siente tu cuerpo. Por ejemplo, mientras estás sentado en tu asiento, tus ojos pueden percibir que estás quieto, pero tu oído interno —encargado del equilibrio— detecta los movimientos del avión: ascensos, descensos o giros suaves. Esta información contradictoria confunde al cerebro, que no sabe cuál señal priorizar, y como resultado, puedes empezar a sentir mareo, sudoración o incluso náuseas.

Además, factores como la deshidratación, el cansancio o dormir poco antes del vuelo pueden empeorar estos síntomas. La baja presión en la cabina y el aire seco también contribuyen a una sensación general de malestar post-vuelo.

Para reducir el mareo en futuros viajes, intenta sentarte en la parte delantera del avión, donde hay menos movimiento. Evita leer o mirar la pantalla del móvil durante turbulencias y, en su lugar, enfoca la vista en el horizonte o cierra los ojos por momentos. Mantente hidratado y evita comidas pesadas antes y durante el vuelo.

En la mayoría de los casos, los síntomas desaparecen en unas horas. Si el mareo persiste por días, lo mejor es consultar a un médico, ya que podría haber otras causas detrás.