¿Por qué tengo lapsus de memoria?

¿Por qué olvido cosas con más frecuencia?

Es normal olvidar detalles de vez en cuando, especialmente cuando la vida se llena de estrés, rutinas agitadas o malos hábitos. Sin embargo, si sientes que los olvidos son más frecuentes de lo habitual, podría haber varias razones detrás. Factores como fumar, la contaminación del aire, el estrés crónico, una alimentación poco saludable o dormir mal pueden afectar significativamente tu capacidad para recordar.

Además, no moverse lo suficiente o llevar un estilo de vida sedentario también juega un papel importante. Estos mismos factores no solo afectan la memoria, sino que también aumentan el riesgo de sufrir un derrame cerebral, lesiones cerebrales o enfermedades del corazón. La salud del cerebro está profundamente ligada a la salud general del cuerpo.

Otra posibilidad es que lo que parece un problema de memoria en realidad sea un problema de atención. Si estás cansado, abrumado o distraído, es más difícil concentrarse, y eso puede hacer que parezca que estás olvidando cosas. Por ejemplo, no recordar dónde dejaste las llaves no siempre significa que tu memoria falle, sino que quizás no estabas prestando atención en ese momento.

Si los olvidos son constantes, afectan tu vida diaria o vienen acompañados de confusión, es recomendable consultar a un médico. Pero en muchos casos, pequeños cambios en el estilo de vida —como dormir mejor, hacer ejercicio, reducir el estrés y comer más sano— pueden marcar una gran diferencia. Cuidar el cuerpo es, también, cuidar la mente.