¿Puede un exceso de magnesio causar dolores de cabeza?

El equilibrio del magnesio

Tener niveles muy bajos o muy altos de magnesio puede desencadenar dolores de cabeza y migrañas. Por un lado, la deficiencia de este mineral es una causa común de estos malestares, y se ha observado que consumir entre 400 y 600 miligramos diarios —una cantidad superior a la de los suplementos habituales— puede ayudar a prevenir las migrañas.

Por otro lado, obtener un exceso de magnesio también puede provocar dolores de cabeza, además de otros efectos secundarios graves. Por esta razón, es fundamental mantener un consumo equilibrado y consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios importantes en la ingesta de suplementos.