¿Q pasa si tomo magnesio y tengo hipotiroidismo?

El magnesio y el hipotiroidismo: lo que debes saber

Muchas personas con hipotiroidismo recurren a suplementos para mejorar su energía, el descanso o la salud muscular. Entre los más populares está el magnesio, un mineral esencial para cientos de funciones en nuestro cuerpo. Sin embargo, si tienes problemas de tiroides, es importante saber cómo tomarlo correctamente para no interferir con tu tratamiento.

La buena noticia es que el magnesio en sí no afecta directamente a la glándula tiroides ni altera de forma negativa su funcionamiento. De hecho, un nivel adecuado de minerales apoya el bienestar general. El verdadero desafío surge con el medicamento que se utiliza para tratar el hipotiroidismo, como la levotiroxina.

Al igual que ocurre con el calcio o el hierro, el magnesio puede unirse al fármaco en el tubo digestivo y reducir su absorción. Si tu cuerpo no absorbe la dosis completa de levotiroxina, los síntomas del hipotiroidismo, como el cansancio o la lentitud metabólica, podrían reaparecer.

Para evitar esta interacción, la solución es muy sencilla: basta con espaciar las tomas. Se recomienda esperar al menos cuatro horas entre la ingesta de tu medicamento para la tiroides y el suplemento de magnesio. Lo más común es tomar la levotiroxina en ayunas por la mañana y el magnesio por la tarde o la noche. Ante cualquier duda, siempre consulta con tu médico para ajustar tus horarios de forma segura.