¿Qué engorda más la cerveza con o sin alcohol?

¿Engorda más la cerveza con o sin alcohol?

La cerveza con alcohol engorda más que la sin alcohol, y los datos lo confirman. Según la Base de Datos Española de Composición de Alimentos (BEDCA), una cerveza normal contiene alrededor de 42 calorías por cada 100 mililitros. Esto quiere decir que una lata típica de 33 cl aporta cerca de 139 kilocalorías.

En cambio, la cerveza sin alcohol suele tener entre 20 y 30 calorías por cada 100 ml, casi la mitad. Esto la convierte en una opción más ligera si estás controlando tu peso o simplemente buscas disfrutar sin excesos. El menor contenido calórico se debe principalmente a la ausencia de alcohol, que por sí solo aporta muchas calorías —7 kcal por gramo— y a menudo se le suma el exceso de acompañamientos salados cuando se bebe en compañía.

Pero ojo: que una cerveza tenga menos calorías no significa que puedas tomarla sin límite. El consumo excesivo de cualquier bebida, incluso sin alcohol, puede contribuir al aumento de peso si supera el gasto energético diario. Además, muchas marcas de cerveza sin alcohol han mejorado su sabor en los últimos años, lo que facilita disfrutar de una copa sin sentir que se está haciendo un sacrificio.

En resumen, si tu objetivo es cuidar la línea, la cerveza sin alcohol es una alternativa más ligera. No es un “pase libre”, pero sin duda ayuda a mantener el equilibrio, especialmente en raciones moderadas y con una dieta equilibrada.