¿Qué es la disomnia y la parasomnia?

¿Qué son la disomnias y parasomnias?

Los trastornos del sueño afectan a millones de personas, y muchos ni siquiera saben que los padecen. Entre los más comunes se encuentran las disomnias y las parasomnias, dos categorías principales que describen problemas muy diferentes durante el descanso nocturno.

Las disomnias son trastornos que dificultan conciliar el sueño o mantenerlo durante toda la noche. Entre ellas se incluyen el insomnio, la apnea del sueño y la narcolepsia. Quienes sufren disomnias pueden pasar horas en la cama sin lograr dormirse, despertarse frecuentemente o sentirse cansados al levantarse, aunque hayan estado acostados varias horas. Este tipo de trastorno afecta directamente la calidad del descanso y, con el tiempo, puede impactar la salud física y mental.

Por otro lado, las parasomnias no interfieren con la capacidad de dormir, sino que provocan comportamientos inusuales durante el sueño. Ejemplos claros son el sonambulismo, los terrores nocturnos o hablar dormido. Estos episodios ocurren generalmente en ciertas fases del sueño, especialmente durante el sueño profundo, y muchas veces la persona ni siquiera los recuerda al día siguiente.

Aunque algunas parasomnias son más comunes en niños y suelen desaparecer con la edad, en adultos pueden indicar estrés, falta de sueño o incluso condiciones médicas subyacentes. Ambos tipos de trastornos —disomnias y parasomnias— pueden tratarse con cambios en el estilo de vida, terapia conductual o, en algunos casos, con ayuda médica especializada.

Reconocer los síntomas es el primer paso para recuperar un sueño reparador y mejorar la calidad de vida.