¿Qué es la parasomnia en adultos?

¿Qué es la parasomnia en adultos?

La parasomnia no es solo un trastorno infantil. Aunque muchas personas asocian caminar dormido con la infancia, este fenómeno también puede ocurrir en adultos, y en algunos casos, con consecuencias más preocupantes.

Se trata de episodios que suelen presentarse durante las fases más profundas del sueño, especialmente en la primera parte de la noche. Durante una parasomnia, una persona puede incorporarse en la cama, mirar a su alrededor con expresión ausente, y luego levantarse y caminar sin estar realmente despierta. Sus ojos suelen estar abiertos, pero su mirada refleja confusión, como si estuviera en otro mundo.

Lo más curioso —y a veces inquietante— es que quien lo padece generalmente no recuerda nada al día siguiente. No es un sueño lúcido ni una pesadilla, sino una desconexión entre el cerebro y el cuerpo: una parte duerme profundamente, mientras otra parece activarse sin control.

Aunque en la mayoría de los casos no es peligrosa, puede representar un riesgo si la persona se lastima al tropezar, intenta salir de casa o manejar. Factores como el estrés, la falta de sueño, el consumo de alcohol o ciertos medicamentos pueden desencadenar estos episodios.

Si alguien en casa comienza a mostrar estos comportamientos de forma recurrente, lo mejor es consultar a un especialista en trastornos del sueño. Un estudio del patrón de sueño puede ayudar a entender qué está pasando y cómo prevenirlo.

Con el diagnóstico adecuado y algunos cambios en la rutina, muchas personas logran reducir o incluso eliminar estos episodios. Dormir bien no solo es cuestión de cantidad, también de calidad.