¿Qué habilidades cognitivas hay?

Las capacidades cognitivas son los procesos mentales que nos permiten procesar la información del entorno, aprender, recordar y tomar decisiones en nuestro día a día. Entre todas ellas, una de las más fundamentales es la memoria.

La memoria es mucho más que un simple archivo de recuerdos del pasado; es una herramienta activa y constante que utilizamos en cada momento. Por ejemplo, gracias a ella somos capaces de recordar que mañana tenemos una cita importante en el médico, seguir paso a paso una receta de cocina para preparar la cena, o recordar las normas básicas de seguridad para conducir un automóvil. Incluso en las tareas más cotidianas y automáticas, como vestirnos por la mañana, interviene de forma silenciosa.

Sin la memoria, nuestra autonomía personal desaparecería, ya que cada acción requeriría empezar desde cero sin ningún tipo de aprendizaje previo. Cuidar de esta capacidad mediante el descanso, una buena alimentación y el entrenamiento mental es clave para mantener nuestra agilidad mental a lo largo de toda la vida.