¿Qué hacer cuando estás mareado y con ganas de vomitar?

¿Qué hacer si tienes mareo y ganas de vomitar?

El mareo y las náuseas pueden aparecer de repente, especialmente durante viajes en auto, avión o barco. Si sientes que el mundo da vueltas y te entra la necesidad de vomitar, lo primero que debes hacer es tratar de permanecer quieto. Moverse puede empeorar la sensación. Busca un lugar con aire fresco, si es posible, y evita mirar pantallas o leer mientras viajas.

Una opción efectiva para aliviar estos síntomas es tomar un antihistamínico de venta libre, como el dimenhidrinato (comúnmente conocido como Dramamine). Este medicamento ayuda a calmar el sistema vestibular, el encargado del equilibrio en el oído interno, reduciendo así el malestar. Es recomendable tomarlo antes de viajar si sabes que eres propenso al mareo.

Para viajes más largos, como cruceros o travesías por mar, el médico puede recetarte parches cutáneos de escopolamina, como el Transderm Scop. Estos se colocan detrás de la oreja y liberan el medicamento lentamente, previniendo el mareo durante horas. Son una gran ayuda para quienes sufren de cinetosis, especialmente en movimientos prolongados del vehículo.

Además de estos remedios, mantenerse hidratado y evitar comidas pesadas antes de viajar también puede marcar la diferencia. Si los episodios de mareo son frecuentes, es importante consultar a un médico para descartar otras condiciones, como problemas del oído interno o migrañas vestibulares.