¿Qué hago si mi pareja tiene dependencia emocional?

Si sientes que las personas están hablando de ti o te están molestando, puede ser una situación muy difícil y frustrante. Aquí tienes algunos pasos prácticos que puedes seguir:

• Mantén la calma y evalúa la situación: A veces, lo mejor es no reaccionar de inmediato. Las habladurías suelen perder fuerza si no se les da atención o combustible.

• Habla con alguien de confianza: Comparte lo que estás sintiendo con un amigo leal, un familiar o un adulto en quien confíes (como un profesor o un orientador). No tienes por qué cargar con esto tú solo.

• Establece límites claros: Si sabes quiénes son las personas involucradas y te sientes seguro haciéndolo, puedes expresar con firmeza y tranquilidad que sus comentarios no son bienvenidos.

• Enfócate en lo que puedes controlar: Céntrate en tus actividades, tus pasatiempos y las personas que te apoyan y valoran de verdad.