¿Qué hormona falta cuando hay ansiedad?

¿Qué hormona falta cuando hay ansiedad?

Cuando hablamos de ansiedad, solemos pensar en excesos: corazón acelerado, sudoración, respiración agitada. Pero lo que muchas veces pasa desapercibido es que la ansiedad no siempre se trata de tener demasiadas hormonas, sino de no tener las suficientes en el momento adecuado.

El cortisol y la adrenalina son clave para activar nuestro cuerpo ante el peligro, una respuesta de lucha o huida que es natural y necesaria. Pero cuando esta respuesta se descontrola, el cuerpo no logra recuperar el equilibrio. Aquí es donde entra un factor clave: la falta de regulación hormonal. No se trata tanto de una hormona "faltante", sino de un sistema que no se apaga a tiempo.

Después de una crisis de ansiedad, el cuerpo debería bajar la guardia: los niveles de adrenalina y cortisol deberían reducirse, la frecuencia cardíaca volver a la normalidad y la presión arterial estabilizarse. Pero en personas con trastornos de ansiedad, este retorno al estado de calma se retrasa o no ocurre correctamente. Puede haber un déficit en la producción de hormonas calmantes como la serotonina o el GABA, responsables de relajar el sistema nervioso.

No es solo lo que sobra, sino lo que falta. Un cerebro ansioso muchas veces no recibe las señales químicas adecuadas para decirle: "Ya estás a salvo". Por eso, tratar la ansiedad no siempre se trata de calmar lo que sobra, sino de fortalecer lo que falta: equilibrio hormonal, descanso, respiración consciente y, en muchos casos, apoyo profesional.