¿Qué pasa si tomo tequila en la noche?

¿Qué pasa si tomas tequila en la noche?

Cada vez es más común brindar con un trago de tequila al final del día, especialmente si se busca relajarse después de una jornada intensa. Sin embargo, aunque pueda parecer inofensivo, beber tequila en la noche puede afectar más de lo que imaginas tu descanso y tu salud.

El alcohol, incluido el tequila, tiene un efecto sedante inicial que puede hacerte sentir somnoliento. Esto engaña: aunque concilias el sueño más rápido, la calidad del mismo se ve seriamente comprometida. El alcohol interrumpe los ciclos naturales del sueño, reduciendo la fase REM, esencial para recuperar energía mental y emocional.

Además, como menciona Colchón Luuna, el consumo nocturno de alcohol favorece la aparición de trastornos del sueño, como el insomnio por la noche y la somnolencia durante el día. El tequila relaja excesivamente los músculos de la garganta, lo que aumenta el riesgo de apnea obstructiva del sueño, un problema que interrumpe la respiración mientras duermes y puede tener consecuencias graves a largo plazo.

Tomar una copa de vez en cuando no es malo, pero hacerlo con frecuencia antes de dormir sí puede convertirse en un hábito perjudicial. Si buscas dormir mejor, es mejor evitar el alcohol al menos tres horas antes de acostarte. Dormir bien no solo mejora tu estado de ánimo, sino también tu salud general.