¿Qué personas no deben tomar valeriana?

¿Quién no debe tomar valeriana?

La valeriana es una hierba muy utilizada para ayudar a conciliar el sueño y reducir la ansiedad, pero no es adecuada para todos. Si padeces una enfermedad hepática, es mejor que evites su consumo. Algunos estudios sugieren que podría afectar el hígado en ciertas personas, por lo que es un riesgo que no vale la pena correr si ya tienes problemas en este órgano.

Otro punto importante: la valeriana puede causar somnolencia. Esto significa que, si la tomas, deberías abstenerse de conducir, operar maquinaria pesada o realizar cualquier actividad que requiera plena atención. El efecto sedante puede ser más fuerte de lo esperado, especialmente si es la primera vez que la usas.

Además, ten cuidado si estás tomando otros medicamentos. La valeriana puede interactuar con fármacos sedantes, como ansiolíticos, antidepresivos o medicamentos para dormir. Al combinarse, sus efectos pueden intensificarse, lo que podría causar una somnolencia excesiva o mareos.

Tampoco se recomienda durante el embarazo o la lactancia por falta de estudios suficientes sobre su seguridad en estos periodos. Y aunque es natural, “natural” no siempre significa “seguro para todos”.

Lo mejor es hablar con un médico antes de comenzar a tomar valeriana, especialmente si tienes condiciones médicas o tomas otros tratamientos. Un profesional puede ayudarte a evaluar si es adecuada para ti y evitar posibles complicaciones.